Diet and dental health
Most folks believe that when you've got cavity , that cavity can't be reversed and therefore the only solution is to possess a part of your tooth drilled out and crammed with an artificial material. However, it has been proven that there are ways to reverse cavities naturally. Studies have shown that cavities and cavity could potentially be reversed with diet.
Sixty-two children with cavities were divided into three different diet groups. Group 1 ate a typical diet plus oatmeal, which is rich in phytic acid. Group 2 consumed a traditional diet and supplemented with vitamin D3. Group 3 ate a grain-free diet and supplemented with vitamin D3.
The results revealed that Group 1 who ate the diet high in grains and phytic acid had a rise in cavities. Group 2 showed improvements within the number of cavities. Group 3, who followed a grain-free diet with nutrient-rich foods like vegetables, fruits, meat, milk and took vitamin D3, saw the best improvements. Nearly all cavities during this group were healed.
According to the insights of Dr. Weston Price and a number of other others, there are four main things that contribute to tooth decay:
Lack of minerals within the diet (calcium deficiency, magnesium deficiency and phosphorus deficiency)
Lack of fat soluble vitamins (A, D, E and K, especially vitamin D3 deficiency)
Consuming an excessive amount of phytic acid-rich food
Too much consumption of processed sugar
The bottom line on behalf of me was the destructive nature of phytic acid-rich foods, which many folks consume regularly, if not daily. If you're unacquainted the term, phytic acid or phytate, may be a mineral blocker and enzyme inhibitor found in grains, nuts, seeds and beans which will cause serious health problems in our diets.
The main reason phytic acid has become a problem today is because we've stopped ancient food preparation techniques, like soaking, sprouting or fermentation, which kills off the phytic acid.
Too much phytic acid causes mineral deficiencies in two ways - by preventing you from absorbing minerals and also causing them to be leached from your bones and teeth - both of which may cause osteoporosis also as dental problems.
So does one need to completely hand over your favorite morning oatmeal forever? No, not necessarily. i might suggest limiting it to 2 or 3 times every week and not daily. i might also recommend soaking any grain for 3 or 4 hours or overnight before cooking to deactivate most if not all of the phytates. Sprouting is another great method.
Would you be willing to form some changes if your diet affects your dental health? Or that of your children?
الترجمة :
النظام الغذائي وصحة الأسنان
يعتقد معظم الناس أنه عندما يكون لديك تجويف ، لا يمكن عكس هذا التجويف ، وبالتالي فإن الحل الوحيد هو امتلاك جزء من أسنانك محفورًا ومكتظًا بمادة اصطناعية. ومع ذلك ، فقد ثبت أن هناك طرقًا لعكس التجاويف بشكل طبيعي. أظهرت الدراسات أن التجاويف والتجاويف يمكن عكسها مع النظام الغذائي.
تم تقسيم 62 طفلاً يعانون من تسوس الأسنان إلى ثلاث مجموعات غذائية مختلفة. المجموعة الأولى تناولت نظامًا غذائيًا نموذجيًا بالإضافة إلى دقيق الشوفان الغني بحمض الفايتك. استهلكت المجموعة الثانية نظامًا غذائيًا تقليديًا ومكملًا بفيتامين د 3. المجموعة 3 تناولت نظامًا غذائيًا خاليًا من الحبوب ومكملًا بفيتامين D3.
أظهرت النتائج أن المجموعة الأولى التي تناولت نظامًا غذائيًا غنيًا بالحبوب وحمض الفايتك كان لديها ارتفاع في التجاويف. أظهرت المجموعة 2 تحسينات في عدد التجاويف. المجموعة 3 ، التي اتبعت نظامًا غذائيًا خالٍ من الحبوب مع الأطعمة الغنية بالمغذيات مثل الخضروات والفواكه واللحوم والحليب وتناولت فيتامين D3 ، شهدت أفضل التحسينات. تم شفاء جميع التجاويف تقريبًا خلال هذه المجموعة.
وفقًا لرؤى الدكتور ويستون برايس وعدد من الآخرين ، هناك أربعة أشياء رئيسية تساهم في تسوس الأسنان:
نقص المعادن في النظام الغذائي (نقص الكالسيوم ونقص المغنيسيوم ونقص الفوسفور)
نقص الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون (أ ، د ، هـ ، ك ، وخاصة نقص فيتامين د 3)
استهلاك كمية زائدة من الأطعمة الغنية بحمض الفيتيك
كثرة استهلاك السكر المعالج
كانت النتيجة النهائية نيابة عني هي الطبيعة المدمرة للأطعمة الغنية بحمض الفيتيك ، والتي يستهلكها العديد من الناس بانتظام ، إن لم يكن يوميًا. إذا لم تكن على دراية بالمصطلح ، حمض الفيتيك أو الفيتات ، فقد يكون مانعًا للمعادن ومثبطًا للإنزيم الموجود في الحبوب والمكسرات والبذور والفاصوليا مما يتسبب في مشاكل صحية خطيرة في وجباتنا الغذائية.
السبب الرئيسي وراء تحول حمض الفيتيك إلى مشكلة اليوم هو أننا أوقفنا تقنيات تحضير الطعام القديمة ، مثل النقع أو التنبت أو التخمير ، والتي تقتل حمض الفيتيك.
يسبب الكثير من حمض الفيتيك نقصًا في المعادن بطريقتين - من خلال منعك من امتصاص المعادن والتسبب أيضًا في ارتشاحها من عظامك وأسنانك - وكلاهما قد يسبب هشاشة العظام كمشاكل في الأسنان.
فهل يحتاج المرء إلى تسليم دقيق الشوفان الصباحي المفضل لديك إلى الأبد؟ لا ليس بالضرورة. قد أقترح قصره على مرتين أو ثلاث مرات كل أسبوع وليس يوميًا. قد أوصي أيضًا بنقع أي حبة لمدة 3 أو 4 ساعات أو طوال الليل قبل الطهي لإلغاء تنشيط معظم إن لم يكن جميع الفيتات. الإنبات طريقة رائعة أخرى.
هل ستكون على استعداد لإجراء بعض التغييرات إذا كان نظامك الغذائي يؤثر على صحة أسنانك؟ أم على أطفالك؟
تعليقات
إرسال تعليق